Jugendliche trinken zu viel Koffein.

Teenager benötigen mehr Informationen über die möglichen Schäden, die durch den Koffeinkonsum entstehen, sagt eine neue Studie, die im Journal of Nutrition Education and Behavior veröffentlicht wurde.
Eltern und Freunde beeinflussen die Jugend, um Kaffee zu trinken.
Koffein ist ein Medikament: eine leicht verfügbare, weit verbreitete, rechtlich zugängliche und sozial akzeptable psychoaktive Substanz. Jeder, egal welchen Alters, kann es benutzen, und seine Popularität wächst, besonders bei jungen Menschen.

Statistiken zeigen, dass Jugendliche die am schnellsten wachsende Population von Koffeinkonsumenten sind. Studien haben gezeigt, dass 83,2% der Teenager regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumieren, und mindestens 96% konsumieren sie gelegentlich.

Während koffeinhaltige Energy Drinks in den Medien Beachtung finden, stammt nur 1% des Koffeinkonsums bei Jugendlichen aus diesen Getränken.

Kaffee ist ein offensichtlicher Täter, aber viele Jugendliche erkennen nicht, dass Tee, einschließlich Eistee, und Soda erhebliche Mengen an Koffein enthalten kann.

Wie viel Koffein ist sicher?
Die Mayo Clinic gibt an, dass bis zu 400 mg Koffein pro Tag für die meisten gesunden Erwachsenen wahrscheinlich sicher sind. Das sind etwa vier Tassen gebrühten Kaffee, 10 Dosen Cola oder zwei “Energy Shot”-Getränke.

Mehr als 500-600 mg pro Tag, sie bezeichnen den “starken täglichen Koffeinkonsum”. Starker Gebrauch kann Nebenwirkungen wie Nervosität, Angst, Jitteriness, Schlafprobleme, Magen-Darm-Störungen, Zittern, erhöhte Herzfrequenz und sogar Tod verursachen.

Schon moderate Dosen von 100-400 mg können bei Kindern und Jugendlichen Symptome verursachen.

Frühere Studien zeigen, dass viele Jugendliche 60-800 mg pro Tag konsumieren. Die Mayo-Klinik empfiehlt maximal 100 mg pro Tag für Jugendliche und keine für jüngere Kinder.

Forscher des Brescia University College in Ontario, Kanada, wollten die Einstellungen und Überzeugungen von Jugendlichen in Bezug auf koffeinhaltige Getränke erforschen und herausfinden, welche Faktoren ihre Wahl der Getränke und ihr Konsumverhalten beeinflussten.

44,6% konsumieren Koffein zwischen einem und sechs Mal pro Woche.
Die Studie untersuchte 166 junge Menschen, von denen 42% männlich und 72% Studenten der Klassen 9 und 10 waren. Das Team sammelte Antworten aus 20 Diskussionsgruppen und Daten aus einem Fragebogen.

Die Ergebnisse zeigten, dass 44,6% der Befragten ein bis sechs Mal pro Woche koffeinhaltige Getränke tranken, 11,4% täglich koffeinhaltige Getränke konsumierten und nur 4,8% nie koffeinhaltige Getränke konsumierten.

Der Hauptgrund für den Konsum koffeinhaltiger Getränke war, sich wacher zu fühlen, denn dies, so sagten sie, würde ihnen helfen, besser zu lernen.

Schnelle Fakten über Koffein
Eine 8-Unzen-Tasse gebrühter Kaffee enthält 95-200 mg Koffein.
Eine Tasse Espresso im Restaurant-Design enthält 47-75 mg.
Ein 8-Unzen-Spezialkaffee wie Mokka oder Latte enthält 63-175 mg.
Erfahren Sie mehr über Koffein
Koffeinhaltige Getränke sind auch deshalb beliebt, weil sie “erwachsen” und leicht zugänglich sind. Beispielsweise können die Schüler in der Regel von ihrer Schule in ein nahegelegenes Geschäft gehen, um Getränke zu kaufen. Viele konsumieren Koffein, weil es zufällig in beliebten Softdrinks enthalten ist.

Die Vorbildfunktion der Eltern war ein wichtiger Faktor. Da Eltern morgens häufig Kaffee trinken und viele ihren Kindern diesen anbieten, scheint er sicher und akzeptabel zu sein.

Medien und Werbung, einschließlich Markenimage, Prominentenwerbung und Werbung im Fernsehen und bei Sportveranstaltungen, fördern den Konsum. Auch soziale Normen spielen eine Rolle, denn Jugendliche wollen sich entweder einbezogen fühlen oder sie sind neugierig, das neue Getränk eines Freundes zu probieren.

Es gab insgesamt ein hohes Bewusstsein für die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein und den Quellen, obwohl die meisten Befragten unsicher über den Koffeingehalt von Tee und Erfrischungsgetränken waren.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Weiterbildung jungen Menschen helfen könnte, bessere Entscheidungen über die Koffeinzufuhr zu treffen.

Die Senior-Autorin Danielle S. Battram, PhD, kommentiert, dass die Entwicklung umfassenderer Bildungsstrategien und die Verbesserung der Politik dazu beitragen könnten, Jugendliche vom Konsum von Koffein abzuhalten und so die potenziellen Gesundheitsrisiken zu begrenzen.

“Der übermäßige Koffeinkonsum und die Vergiftung mit Koffein haben schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen, selbst in moderaten Dosen. In diesem Sinne müssen wir die Missverständnisse der Jugendlichen bezüglich bestimmter Aspekte von Koffein korrigieren.”

Das Team hofft, spezifische Bildungsstrategien zu entwickeln, um die Koffeinzufuhr zu reduzieren und benutzerfreundliche Methoden zu entwickeln, die den Menschen helfen, sich daran zu erinnern, wie die empfohlene tägliche Zufuhr aussehen sollte.

Die Autoren empfehlen auch, alternative Wege zur Steigerung der Energie zu fördern, wie z.B. eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

Medical News Today berichtete kürzlich, dass Koffein Vorteile bei der Bekämpfung der Multiplen Sklerose haben kann.

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